আরসিএন২৪বিডি।লাইফস্টাইল
অনেক মানুষ আছে যারা ঘুমের মধ্যে কথা বলেন, চিৎকার করে উঠেন আবার ঘুমের মধ্যে অন্যকে গালাগালি করেন, কেউ আবার কথা জড়িয়ে ফেলেন।
এ ও হতে পারে, ঘুমের মধ্যে এমন কিছু বলে ফেললেন, যা আপনার খুব গোপনীয়।
সম্প্রতি ফ্রান্সের এক গবেষণা থেকে উঠে এসেছে যে, ঘুমের মধ্যে সাধারণত মানুষ অপমানজনক ও নেতিবাচক কথাই বলেন।
জেগে থাকা অবস্থায় একজন যত বার ‘না’ বলেন, ঘুমের মধ্যে তার থেকে চার গুণ বেশি নেতিবাচক উক্তি সরূপ কথা বলেন।
আপনি কি ঘুমের মধ্যে কথা বলেন আর কথা বললে কি হয় জানেন কি ?
গবেষকরা এই গবেষণার মাধ্যমে জানতে পারেন, যারা ঘুমের মধ্যে কথা বলেন, এদের বেশির ভাগেরই রয়েছে বিভিন্ন ধরনের স্লিপ ডিসঅর্ডার বা প্যারাসমনিয়া।
মানুষ ঘুমের মধ্যে কী কী বলেন আর তা জানার জন্য কয়েকজনের ঘুমন্ত অবস্থার কথা রেকর্ড করা হয়।
এ পরীক্ষা করে দেখা যায়, তার মধ্যে ৫৯ শতাংশ বিড়বিড় আর ফিসফিস করেন, কারোর কথা জড়িয়ে জড়িয়ে বলে, কেউ আবার চিৎকার করে হাসেন ।
কিন্তু যাদের কথা বোঝা যায়, এরা সাধারণত খারাপ কথাই বলেন। এ গবেষণায় ২৪ শতাংশকে নেতিবাচক কথা বলতে শোনা গিয়েছে।
২২ শতাংশ অশ্রাব্য ভাষায় কথা বলেন। বাকি ১০ শতাংশের বাক্যে বেশিটাই ‘না’।
আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন- এর মতে যারা অবসাদে ভোগেন, বা জ্বরবিকারগ্রস্ত বা কোনও কিছু থেকে নিজেকে বঞ্চিত মনে করে থাকেন , তাঁদেরই ঘুমের মধ্যে কথা বলার প্রবণতা বেশি থাকে।
আবার জিনগত ভাবেও অনেকে ঘুমিয়ে কথা বলেন। পুরুষ এবং শিশুদের মধ্যে এই প্রবণতা বেশি দেখা যায়।
ঘুমের মধ্যে আপনি কথা বলা যদি এড়াতে চান তবে আপনার করণীয় যা হবে –
## নিজেকে স্ট্রেসমুক্ত রাখুন। অবসাদে ভুগলে, অবশ্যই মনোবিদের পরামর্শ নিন।
## ঘুম কম হলেও এই সমস্যা হয়। তাই দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোন।
## ঘুমনোর আগে মদ্যপান থাকে দূরে থাকুন । অনেকেই ঘুমনোর আগে মিষ্টি বা অন্যান্য স্ন্যাক্স খান।এই অভ্যাস পরিত্যাগ করুন।